Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich mich traue. Ist das normal?

Ja. Sehr sogar.
Der Schritt, Unterstützung in Anspruch zu nehmen, fühlt sich für viele Menschen groß an. Vielleicht sind da Zweifel, vielleicht Scham oder die Sorge, „zu versagen“. All das darf da sein.
Paartherapie oder Coaching ist kein Zeichen von Schwäche – sondern von Verantwortungsbewusstsein für deine Beziehung und dein Leben. Und manchmal beginnt Veränderung genau in dem Moment, in dem du dir erlaubst, Unterstützung anzunehmen.

Ich bin mir nicht sicher, ob mein Partner oder meine Partnerin mitkommen möchte. Was dann?

Das kommt häufig vor.
Nicht beide Menschen sind zur gleichen Zeit bereit für Veränderung. Manchmal braucht eine Person länger, manchmal gibt es Unsicherheit oder Vorbehalte.
Wichtig ist: Du musst nicht warten, bis dein Partner bereit ist. Entwicklung kann auch von einer Seite aus beginnen – und oft hat das bereits spürbare Auswirkungen auf die Dynamik in eurer Beziehung.

Kann ich eine Paartherapie auch alleine machen?

Ja, das ist möglich.
Die klassische Paartherapie findet mit beiden Partnern statt. Dabei achte ich besonders auf ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen beiden Personen – jede Perspektive bekommt Raum und Wertschätzung.
Gleichzeitig ist der Kern jeder Paararbeit die eigene Haltung und die eigene Sichtweise. Es geht nicht darum, den Partner zu verändern, sondern die eigene Rolle, die eigenen Muster und Bedürfnisse besser zu verstehen.
Deshalb kann Paartherapie auch im Einzelsetting sehr wirkungsvoll sein. Wenn du beginnst, dir selbst anders zu begegnen, verändert sich oft auch das Beziehungsgeschehen.

Ab wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Viele Paare warten sehr lange – oft, bis der Leidensdruck hoch ist.
Paartherapie ist jedoch nicht nur „Krisenintervention“. Sie kann auch präventiv unterstützen, zum Beispiel bei wiederkehrenden Konflikten, Kommunikationsschwierigkeiten, Belastungen durch Patchwork-Konstellationen oder Lebensübergängen.
Je früher ihr euch Unterstützung holt, desto größer ist meist der Gestaltungsspielraum.

Was passiert in einer ersten Sitzung?

In der ersten Sitzung geht es vor allem um Orientierung.
Du schilderst, was dich / euch beschäftigt, was du /ihr dir/euch wünschst und was sich verändern soll. Ich stelle Fragen, um Zusammenhänge zu verstehen und erste Dynamiken sichtbar zu machen.
Es geht nicht darum, sofort Lösungen zu präsentieren – sondern darum, gemeinsam einen sicheren Rahmen zu schaffen, in dem ehrliche Begegnung möglich wird.

Was, wenn wir uns nur noch streiten?

Dann ist es gut, dass du darüber nachdenkst, Unterstützung zu suchen.
Hinter häufigen Konflikten stehen oft unerfüllte Bedürfnisse, alte Verletzungen oder festgefahrene Kommunikationsmuster. In der Paartherapie schauen wir nicht nur auf den Streit selbst, sondern auf das, was darunterliegt.
Streit ist häufig ein missglückter Versuch, Verbindung herzustellen.

Ist Coaching auch sinnvoll, wenn es nicht um die Beziehung geht?

Ja.
Im Einzelcoaching geht es um deine persönlichen Themen – Selbstwert, Entscheidungsfindung, Überforderung, Rollenklärung (zum Beispiel in Patchwork-Familien), berufliche Fragen oder innere Konflikte.
Manchmal ist es nicht „die Beziehung“, die belastet – sondern der innere Druck, den du mit in die Beziehung nimmst.

Wie läuft Coaching in Patchwork-Familien ab?

Patchwork bringt besondere Dynamiken mit sich: Loyalitätskonflikte, unterschiedliche Erziehungsstile, Rollenunklarheiten, alte Verletzungen aus früheren Beziehungen.
Im Coaching geht es darum, Klarheit, Struktur und gegenseitiges Verständnis zu entwickeln. Ziel ist kein perfektes Familienbild – sondern eine tragfähige, respektvolle Zusammenarbeit aller Beteiligten.

Wie lange dauert eine Begleitung?

Das ist individuell verschieden.
Manche Themen klären sich in wenigen Sitzungen, andere Prozesse dürfen über einen längeren Zeitraum begleitet werden. Wir besprechen regelmäßig, was hilfreich ist und was du/ihr brauchst.
Es gibt keinen starren Fahrplan – sondern einen gemeinsamen Prozess.

Wie lang dauert eine Sitzung?

Eine Sitzung für Paare dauert 90 min, eine Einzelsitzung 50-60min.

Sind auch online Sitzungen möglich?

Ja, bist du verhindert, oder lebst nicht in Berlin, dann gibt es die Möglichkeit die Sitzungen online stattfinden zu lassen.